FIT tvarohovo-kokosový koláčik, ktorý poteší vašu líniu

Obezita sa stala strašiakom súčasnej doby a čoraz viac ľudí má problémy s kilami navyše. Ak sa snažíte schudnúť alebo si chcete naďalej udržať štíhlu líniu, vyskúšajte tento skvelý tvarohovo-kokosový koláčik, ktorý má len 70 kalórii.

 

Na jeho prípravu potrebujeme:

Korpus

60g špaldovej múky
10g kokosovej múky
20g čokoládového proteínu
2 vajcia
1 banán
5g kakao
1/2 kypriacieho prášku
50ml vody a 50ml mlieka
Nejaké sladidlo

Plnka

3 polotučné aleb nízkotučné tvarohy

20g vanilkového proteínu
sladidlo
1 pl Creme Ole od DrOetker
cca 30g strúhaného kokosu
1 vajce

POSTUP

Rozmixujeme banán a žĺtka s vodou. Do zmesy následne pridáme všetky suché suroviny a nakoniec primiešame vyšľahaný sneh z bielkov.

Zmes vylejeme do formy 23,5 x 23,5 cm a necháme piecť 12 min. na 180 stupňov.

Pre prípravu tvarohovej plnky zmiešame všetky suroviny. Zmes navrstvíne na upečený korpus a ešte spolu necháme piecť približne 15 minút. Môžeme dozdobiť čokoládou a ovocím.