St. sep 18th, 2019

Fitnes tvarohový koláč bez múky a cukru: Pripravte originálnu maškrtu

2 min read

Foto : instagram.com

Výborný a zaujímavo pôsobiaci fit zákusok aj na bežný deň, do ktorého nie je potrebné pridávať múku ani cukor. Chutí vynikajúco aj bez týchto ingrediencií a určite ulahodí nejednému oku a zároveň poteší celú rodinu.

Čo potrebujeme na prípravu?

Suroviny

250 g jemného odtučneného tvarohu
275 g hrudkovitého odtučneného tvarohu
4  PL bieleho jogurtu
3 vajcia
1 balíček vanilkového pudingu
2 PL kakaa
ovocie podľa chuti
aróma aleboo sladidlo

Príprava

Mixérom si zmixujeme jemný aj odtučnený tvaroh, pridáme biely jogurt aj vanilkový puding. Všetko poriadne vymiešame a potom pridávame vajíčka, po každom dôkladne premiešame, môžeme pridať aj arómu alebo sladidlo.

Hmotu si rozdelíme do misiek na jednu väčšiu a druhú menšiu a do tej menšej primiešame dve lyžice kakaa.

Okrúhlu tortovú formu na pečenie si vystelieme papierom s priemerom asi 18 cm.

Cestá vrstvíme striedavo do stredu formy. Ako prvým začneme bielym a pokračujeme až kým sa nám neminú cestá.

Na vrch torty ešte poukladáme ovocie podľa chuti a pečieme vo vyhriatej rúre. Zo začiatku pečieme pri teplote 175 stupňov asi 20 minút, potom znížime teplotu na 150 stupňov a ešte dopečieme ďalších asi 30 minút.

Koláč necháme vychladnúť a vložíme do chladničky.

Návod na prípravu aj vo videu:

nejrecept.cz, YouTube